とりあえず、病院へ行って薬をもらって家で安静に・・・という感じになりますよね。

しかし、それ以外にも、知っておかなければならないことがあります。最悪の場合、命の危険にもかかわることがあるためです。

これはやってはいけないというNGの例もあわせて紹介していきますのでご覧ください。

インフルエンザにかかった時の対処法

実際インフルエンザにかかってしまったら、どのようなことに気を付ければ良くなるのか見ていきましょう。

処方された薬はしっかりと飲み切る

インフルエンザの辛い症状がおさまってくると薬を使い切らず途中でやめてしまう人がいます。しかし、この時まだ体内にはインフルエンザウイルスは残っています。

そして、このときに薬の服用をやめてしまうと、しつこくウイルスが残り、咳などの症状が長引く原因にも。

体内のウイルスをしっかりと減らし、感染を防ぐ意味も含めて、処方された薬は全部飲み切ることが大事です。

水分・栄養はしっかりと補給しましょう

インフルエンザになると高熱が出て、大量に汗をかきます。そのため、身体が脱水症状になりやすくなります。

水分はこまめに補給し、脱水症状を防ぐことが大事です。また、回復を早めるには栄養をとることも大事です。無理をせず、消化の良いものを補給しましょう。

おすすめ食べ物・・・

• ヨーグルトやプリン、ゼリー（喉越しが良く食べやすい）
• お粥や雑炊、煮込みうどん（温かく消化の良いもの）
• 野菜スープ（免疫力を高めるビタミンやミネラルなどの摂取）

おすすめ飲み物・・・

• スポーツ飲料
• 経口補水液
• ゼリー飲料
• ぬるめの麦茶や白湯でもOK

冷たい物を飲みたいところですが、胃腸が弱っているので常温かぬるめのものを取ることがおすすめです。また、子供がスポーツ飲料を飲む場合には、糖分が多く含まれているため２～３倍に薄めて飲ませてください。

部屋の加湿をしましょう

インフルエンザウイルスは、湿度が40～60%になることで増殖が抑制されます。ウイルスの蔓延するを防ぐのに乾燥を避けましょう。

また、他のウイルスに感染して合併症にならないためにも、室内の湿度は一定に保つようにすることが大事です。

インフルエンザかかった時にやってはいけないこと

それでは具体的にインフルエンザにかかってしまったらやってはいけないNG集を見ていきましょう。

市販薬を飲む

市販薬を自己判断で服用することは危険です。自己判断で市販薬を服薬した場合、症状の治りが遅くなったり、それどころか症状が悪化することもあります。

また、市販の解熱剤は特に注意が必要になります。市販薬の解熱剤の中には、インフルエンザ脳症などの合併症を引き起こす場合もあるため、自己判断で服用すると非常に危険です。

昔使った解熱剤を使う

インフルエンザといえば高熱になるのが特徴です。あまり高熱がひどい時は解熱剤を使うこともあると思います。

先ほども述べましたが、市販薬の解熱剤を使うことはもちろん、以前インフルエンザなどにかかった時に処方された解熱剤を自分の判断で使ってしまうこと、は非常に危険です。

なんと怖いことに、脳血管を損傷してしまう恐れがあるそうです。最悪の場合、命にも危険がありますので十分注意してください。

お風呂に入る

インフルエンザに感染した場合、絶対にお風呂に入ってはいけないというわけではありません。

しかし、熱があるときは体がウイルスと戦っていて体力を消耗しているため、できるだけ入浴は控えたほうが良く、濡れタオルで体を拭く程度にしておきましょう。

お風呂に入れる目安は、体温が37.5℃より下がっていれば、入浴してもOKです。しかしこの時も体力が消耗しないように短めの入浴にした方が良いでしょう。

家族で他の人もお風呂を使う場合は、感染予防のためにも入る順番は最後にするのが望ましいでしょう。

咳・くしゃみの時に両手で口を覆う

マスクをすることが好ましいのですが、飲食中などマスクをはずす状況もあります。そんな時、急なくしゃみに両手を口に当てることがあると思います。

しかし、その手に飛沫したウイルスが、感染者の手を介して色々なものに付着してしまいます。そのウイルスが他者の手に付着し体内へといった感染のパターンに繋がってしまいます。

かといって急なくしゃみや咳などに手で覆わなかったら飛沫してしまうので、この場合は利き手でない方の片方の手だけで口を押さえ、その後すぐ手洗いをしましょう。

家族の中の感染者を1人にする

重症化しないよう早く治すためには、病院で処方される抗ウイルス薬を飲むことが大事です。特にこの抗ウイルス薬は、症状が現れてから2日以内に飲まないと効果がありません。

しかし、薬服薬時の副作用などによる異常行動などに注意しなければなりません。これは子どもだけに限ったことではなく、大人にもみられる場合があるそうです。

できれば、服薬期間中は家に1人きりにならないようにしたいところです。看護者はマスク着用とこまめな手洗いを行い、うつらないように注意してください。

早すぎる予防接種

これは、「インフルエンザにかかってしまったら・・・」ではないのですが、紹介いたしますね。

インフルエンザが流行する前に予防摂取するというかたも結構いるのではと思いますが、実は早すぎる予防接種はムダになってしまいます。

予防接種の効果期間は5ヶ月程度なので、11月後半～12月上旬におこなうのがおすすめです。

以上「インフルエンザにかかったらどうするの？やってはいけないNGとは？」でした。

インフルエンザの症状がでていなくても、「潜伏期間中」という状態の場合があります。

そもそも潜伏期間とは何か？また、潜伏期間はどのくらいか？潜伏期間中にもうつることはあるのか？

気になるところですよね。インフルエンザの事を知ることで、有効な予防につなげることもできます。一緒に見ていきましょう。

インフルエンザ潜伏期間

【潜伏期間とは】・・・インフルエンザに感染（体内細胞にウイルスが侵入）してから症状がまだ現れていない状態の期間。

【潜伏期間どのくらい】・・・通常は1～3日間程度といわれます。

インフルエンザ感染経路

インフルエンザって、どのようにしてうつるんでしょう？

実は、感染経路として「飛沫感染」「接触感染」「空気感染」の３つがあります。

• 飛沫感染・・・感染者の咳やくしゃみ、会話による唾液などが飛散することでうつる。
• 接触感染・・・ドアノブや手すりなど、感染者が触ったものを触ることでうつる。
• 空気感染・・・空気中に漂っているインフルエンザウィルスが体内に侵入してうつる。

インフルエンザ発症まで

まず、ウィルスが鼻や口などから体内に侵入します。

そして喉の粘膜に付着し、20分程で細胞内に入ります。そこからウィルスがどんどんと増殖を始めます。

増殖をし始めるともの凄いスピードで増えていくのがインフルエンザの特徴。

最初の8時間で100個程度。16時間後には1万個、さらに24時間後には100万個程度までに。8時間ごとに100倍ずつ増えていきますね。

ウィルスが100万個程度に増えると、インフルエンザの発症レベルに。

潜伏期間中でも感染する

ウィルスが体内にはいるけど、発症（高熱・倦怠感・悪寒などの症状）していない状態つまり「潜伏期間中」でも、うつることはあります。

ただし、潜伏期間はウィルスがまだ少ない状態で、咳やくしゃみもそれほど出ていないので、発症時よりは感染する可能性は少ないでしょう。

発症していないのにうつる理由

発症した人の場合、咳やくしゃみなどもヒドくなり、多くのウイルスを体外に放出しようとします。発症レベルではウイルスの数は100万個以上とも言われ、かなりの多くのウイルスが排出されるでしょう。そのため周囲にいる人に感染しやすいのが確かです。

しかし、発症していなくても潜伏している感染者の体内にはインフルエンザウイルスは確実にあります。発症レベルほどではないにしろ、咳やくしゃみ、会話などによる唾の飛散で他人の体内に入れば、感染してしまうのです。

インフルエンザウイルスが増える仕組み

もともとインフルエンザウィルスは、自分自身で増殖ができません。

人など生物に感染し、その細胞内で自身の遺伝子をコピーすることで増えるのです。

【ウイルスは変異する】

この遺伝子のコピーについてですが、実はやっかいなことがあるんです。

人間の遺伝子はDNAですが、インフルエンザウイルスの遺伝子はRNAといいます。このRNAはコピーが間違いやすいため（人間の1,000倍以上の確率）、遺伝子が変わってしまうことが。これを「変異」と呼んでいます。

【予防注射が効かない】

インフルエンザウイルスが変異することによって、抗体も変わってしまいます。前年流行したウイルスなどに有効なワクチンのため、変異してしまえば予防接種も効かないことに。

「新型インフルエンザ」に一度かかれば「抗体」が体の中に出来て、次からそのウイルスには感染しにくくなります。しかし、インフルエンザは毎年「変異」をするので、違うタイプの「新型」が流行すれば、抗体もそれには効果がありません。

以上「インフルエンザの潜伏期間は？うつることは？」でした。

そこでこの記事では、インフルエンザA・B・C型のそれぞれの症状と特徴をあなたにお伝えしたいと思います。

また、違う型に同時に感染なんてことは？といったところも気になりませんか？一緒にあわせて見ていきましょう！

インフルエンザには３つの種類があることは冒頭でお伝えしましたが、その中でも、A型とB型の２つはよく聞くのではないかと思います。

実は、もう1つC型というものがあります。この種別は、ウイルスを作っているたんぱく質の違いから、A型とB型、C型の3種類に分けられています。

ではそれぞれの特徴を見ていきましょう。

インフルエンザA型

◆A型の特徴

・インフルエンザの種類の中で、最も感染力・増殖力が強く流行性が高いです。また、高熱などの重い症状が出るのもこのA型になります。

・A型のウィルスは140種類以上もあります。

・「変異」し、毎年新しい型がでることで、大流行することがあります。

◆A型の流行時期

B型（2～3月）に比べて早めの時期に流行します。一般的に11〜1月に流行します。

◆A型の症状

• 高熱（38～40℃）
• 頭痛
• 悪寒
• めまい
• 関節痛、筋肉痛
• 腰痛
• 上気道炎（鼻水や喉の痛み、くしゃみ・咳など）

といったような症状がでます。

最も症状が重いのは発症から3日間程度で、だいたいの場合は発症から3日程で熱は下がり、悪寒や関節痛などの症状も落ち着きます。

早めに抗インフルエンザウイルス薬を使用することで、発症期間を短くすることができます。

完治するには1週間程度が目安になります。

インフルエンザB型

◆B型の特徴

・下痢や腹痛など消化器系に症状がでる傾向があります。

・微熱（37〜38℃程）が出て、なかなか解熱しないのが特徴。高熱や平熱であることもあり、長引くばあいもあります。

風邪の症状とよく似ているため、インフルエンザに感染していることに気が付かず、周囲の人にうつしてしまう場合があります。

・B型のウィルスの種類は２つと、A型（140種以上）に比べて断然少ないです。

◆B型の流行時期

B型は2〜3月が流行期に。A型（11～1月）が全盛期を終えたあたりから流行します。

◆B型の症状

• 微熱（高熱、平熱もあり）
• 下痢・嘔吐
• 腹痛・胃炎
• 頭痛
• 悪寒
• めまい
• 関節痛、筋肉痛
• 倦怠感
• 上気道炎（鼻水や喉の痛み、くしゃみ・咳など）

下痢や嘔吐した場合は無理に下痢止め薬など飲んではいけません。体からウィルスを出そうとしているのです。ただし、脱水症状になりやすいので、こまめに水分補給をしてください。

インフルエンザC型

◆C型と特徴

・流行性は低い。

・4才以下程度の小さい子供が感染してしまうケースが多い。

・鼻カゼのような症状がでる。

・C型の種類は1つだけです。

・一度かかると、その後免疫が長期間有効になります。なので、子供の時にかかっている場合、大人になってなることは殆どないようです。

◆C型の流行時期

特に流行時期がありません。通年になります。

インフルエンザA型とB型　両方感染することは？また同時に感染は？

両方感染することはある

1シーズンに違う型のインフルエンザであれば両方感染してしまうことはあります。

例えば、A型のインフルエンザに感染したとします。この時、A型の抗体はできるのでA型には感染しなくなります。しかし、B型のインフルエンザに対する抗体はできていないので、B型のウィルスには感染してしまいます。

逆に、先にB型に感染した場合も、同じことがいえるので、同じシーズンにA型とB型とインフルエンザになってしまうことはあります。

同時に感染することもあるが・・・

同時にかかることもまれにはあります。しかし、A型とB型の流行時期が微妙に違い（A型は12月～2月、B型は2月～3月）、あまり心配する必要はないようです。

インフルエンザ 種類・特徴　まとめ

インフルエンザにはA型、B型、C型と3種類ありました。

• A型は、中でももっとも感染力・増殖力が強く、症状も重くなりやすいもの
• B型は、下痢や腹痛といった消化器系に症状がでることがあるのが特徴。高熱でなくても微熱または平熱で長引く場合があります。風邪の症状とよく似ていてインフルエンザと気づかないこともあり自身がキャリア（媒介者）になってしまう場合もあります。
• C型は、小さいな子供に感染し、鼻カゼに似たような症状がでます。

型が違えば、免疫がないので予防接種をしたからといってインフルエンザにならないということはありません。

１シーズンで種類の違うインフルエンザにかかることもありますが、同時にかかるということは、ないとは言い切れませんが稀だといえます。

以上「インフルエンザの症状は？A型とB型とC型それぞれの特徴と違い」でした。

どのくらい休まなければいけないの？

どうしても行きたい、法律的には行ってもいいの？

などの疑問で悩む人もいるのではないでしょうか？

学生や園児などの場合、インフルエンザは出席停止期間など定義されています。（学校保健安全法等で定められている感染症）

しかし、意外かもしれませんが、社会人の場合は法律で定義はありません。

また、出席停止期間の際に目安となる「発症日」とはいつの日を指すのか、「発症から何日目かの数え方」も知りたいところですよね。

それでは、学生や園児の出席停止期間、社会人の場合どうすればよいのか？もあわせて解説していきます。

インフルエンザ発症日とはいつ？日数の数え方は？

◆ 発症日・・・インフルエンザの症状（38度程度の発熱など）が始まった日。

※ 受診時、お医者さんに発症日を確認したほうが良いでしょう。

◆ 発症日から何日目の数え方は？・・・発熱が始まった日は含まず、翌日からを発症第1日目。

発症とは発熱の症状が現れたことを指します。日数の数え方は発熱が始まった日は含まず、翌日からを発症第1日目と考えます。

引用元：村野小児科アレルギー科

社会人　インフルエンザ出勤停止期間は？

社会人の場合は、法律で出席停止期間は決められていません。

目安として、インフルエンザ発症の日を0日目として5日間経過かつ熱が下がってから2日間経過したら登社可という会社が多いようです。

しかし、会社によっては、発症から１週間は出勤停止など、それぞれ違う規定の場合があります。

もしインフルエンザにかかってしまったら、会社に問い合わせて確認するのがベストでしょう。

その場合は診断書など必要になるケースもありますので、確認しておいたほうが良いでしょう。

学校・保育園・幼稚園　インフルエンザ出席停止期間は？

小中学校といった学校では、法律で出席停止期間が定められています。

文科省の定めた「学校保健安全法施行規則第 19 条第 2 項」で定義されています。

第十九条　令第六条第二項の出席停止の期間の基準は、前条の感染症の種類に従い、次のとおりとする。
（略）
二　第二種の感染症（結核及び髄膜炎菌性髄膜炎を除く。）にかかつた者については、次の期間。ただし、病状により学校医その他の医師において感染のおそれがないと認めたときは、この限りでない。
イ　インフルエンザ（特定鳥インフルエンザ及び新型インフルエンザ等感染症を除く。）にあつては、発症した後五日を経過し、かつ、解熱した後二日（幼児にあつては、三日）を経過するまで。

学校保健安全法施行規則第 19 条第 2 項

ここでいう学校保健安全法による学校とは、で、幼稚園、小学校、中学校、義務教育学校、高等学校、中等教育学校、特別支援学校、大学及び高等専門学校をいいます。

インフルエンザ 出席停止期間 具体例 参考表

静岡市公式サイトより引用

幼稚園・保育園

◆幼稚園の場合

文科省の管轄、「学校保健安全法」が適用されます。

インフルエンザ（特定鳥インフルエンザ及び新型インフルエンザ等感染症を除く。）が発症した後５日を経過し、なおかつ、解熱した後2日（幼児の場合は3日）を経過するまでが、出席停止期間。

◆保育園の場合

管轄は厚労省。

「保健所における感染症対策ガイドライン」により、登園停止期間を決められています。

保育所における具体的な感染拡大防止策

インフルエンザを発症した園児は、発熱した日を 0 日目として発症から 5 日間が経過し、 かつ解熱した日を0日目として解熱後3日間が経過するまでは保育所を休んでもらうように します。

保健所における感染症対策ガイドライン

学校（小・中・高）および大学

学校保健安全法が適用。

発症後5日および解熱後2日経過しなければ出席できません。

出席停止期間による単位や出席数などについては、公欠扱いになる場合もありますので、学校に問い合わせをした方が良いでしょう。

その場合、診断書が求められることがあるので注意が必要です。

専門学校生の場合

専門学校の場合（高等専門学校を除く）は、学校保健安全法では決められていません。目安としては大学など学校の場合の出席停止期間となる学校が多いようです。

しかし、それぞれの専門学校により規定が異なる場合もあるので、学校に問い合わせて確認が必要です。

その他 インフルエンザ Q＆A

登校・登園許可証や診断書は必要？

◆登校・登園許可証について

基本的には登校許可証は必要ありません。

上記で説明しました学校保健安全法に従って、出席停止期間後に登校･園すれば、大丈夫です。

しかし、通い先によっては登校・登園許可証をお願いする場合があります。

心配でしたら、休み連絡の時に確認しておくとベターでしょう。

◆診断書について

診断書も、法律上では提出する義務はありません。

しかし、通い先によっては提出をお願いする場合もあります。

心配な場合は、休み連絡時に「インフルエンザで休みますが、診断書は必要ですか？」と確認をとればベターでしょう。

家族が感染したときは？

一般的には登校や登園は避けた方が良いとされています。

家族の中にインフルエンザに感染した人がいる場合、症状があらわれていなくても感染している可能性があるためです。

通い先に、「家族内にインフルエンザに感染した人がいる」ことを伝え、どうしたらよいか問い合わせてみるのが最善の方法です。

ペットに移る？

家で飼っている犬や猫など、インフルエンザが移ってしまわないか心配になる人もいると思います。

基本的には、人間のインフルエンザは、人間同士のみで感染します。

他のに感染することはありません。

また、動物たちにもそれぞれ「鳥インフルエンザ」や「犬インフルエンザ」「豚インフルエンザ」などあり、それぞれの動物間では感染し、基本的には人間にうつることはありません。

しかし、ウイルスの遺伝子に突然変異などが起こると、動物のインフルエンザが人間にも感染するタイプに変化する場合もあります。

最近では「2009新型インフルエンザ」という、鳥インフルエンザや豚インフルエンザが人間にもうつるという怖い例もありました。

今後も遺伝子変異で新種のウイルスが出てくる可能性が十分ありますので、十分な注意と関心が必要ですね。

以上「インフルエンザ、園児･学生･社会人の出席停止期間は？発症日とはいつ？」でした。