「やっぱり、足が遅いのは才能・遺伝なのかなぁ～」とあきらめていませんか？
大丈夫ですよ！足が遅いのは才能・遺伝なんかじゃありません。

実は、速く走るために、ある３つのことをマスターすれば、誰だって速く走ることが出来るようになるのです。

足が速くなるための方法

足が速くなるためには
①正しい姿勢
②正しい走り方
③レースの運び方
以上の３つをマスターすれば、間違いなく足が速くなれます。
では、順に詳しく見ていきましょう。

①正しい姿勢
よく前傾姿勢で走ると速く走れると思っている方がいますが、これは間違いです。
前傾姿勢はスタート直後の時だけです。
地面に対して背骨を垂直にするのが理想のフォームです。
あのマイケル・ジョンソンのフォームをみると逆に後ろにそっているんじゃなか、と思うほどです。

では、なぜ前傾がダメで まっすぐが良いのか？というと、前傾のままだと地面に対してひざが高く上げれず、地面を蹴る力が充分に発揮できないからです。
姿勢がまっすぐだとヒザを理想の高さに上げることができるのです。

②正しい走り方
②-1 足の着地の仕方
つま先から着地し、かかとを着けないようにしましょう。
よく、バネのような筋肉という言葉を聞いたことがあると思いますが、かかとを地面に着かないことで、足がバネのような働きをするのです。
地面からの反発力を充分に高めることができるのです。

②-2 腕の振り方
足ばかりに目が行きがちですが、実は腕の振りは足の動きと同じぐらい重要です。
体というのはバラバラに動くのではなく、繋がっているのです。
腕の振る回数と、足の回転する数は同じで、腕が速く振れないと 足も速く回転しません。
腕を振る時に気を付けなければいけない事は、身体は常に正面を向き（左右に向きがブレない）腕をまっすぐに大きく振ることです。腕を横に振ると力が外へ逃げてしまいます。脇を空けないよう体のすぐそばを腕が通るように振りましょう。

走るの速さは 歩幅×ピッチ（回転数）で決まります。
②-1、②-2をふまえて足の回転を速くするトレーニングを紹介しますので参考にしてください。

③レースの運び方

スタートから最後までとにかく全力で走ることが、速く走ることだと思っていませんか？
実は、それは間違っています。
スタート時にいきなり全力を出してはトータル的に見て、速いタイムを出すことはできません。
前半で力を使って後半で力がなくなっては意味がありません。

世界十種競技マスターズの部（40～44歳）で100mで4位、200mでは銅メダル、十種競技では元日本王者の武井壮氏も言っていますが、たとえば、重いボウリングの玉を転がそうとしたとき、速く手で叩いても大きな音がなり 手が痛いだけで全然転がってくれません。
始めはグッと力で押して徐々にスピードがついてきたら速く手で押して転がせるのです。

これは人間の体もおなじで何十キロある体重をトップスピードにもっていくにはスタートから徐々に力を出していくのが良いのです。

まさにこのレース運びの仕方は、あのボルトやカール・ルイスと一緒。
あとでグングン加速していく理想の走り方なのです。

ただし、勘違いしやすいのですが、「力を抜いてスタートを遅く走る」という意味でありません。
短距離走では少しのタイムロスが命取りになるので、スタートの反応は素早くすることが大事です。

そして最後はゴールテープを目指すのではなく、テープの５ｍぐらい先にゴールがあるぐらいのイメージで、走りきってください。

スタートダッシュのコツがわかる動画があるので参考にどうぞ。

家で出来る♪足の速くなる体操！

足の速さ ＝ ピッチ（回転数）×歩幅 です。
そのうちの 歩幅を 大きくするための体操です！

おわりに

いかがでしたか？

①正しい姿勢
②正しい走り方
③レースの運び方
の３つをマスターして、今年の運動会ではぜひ１等をとってくださいね！

ではまた「わかるね情報局」でお会いしましょう。
よい、運動会を。

引用：「ソレダメ！あなたの常識は非常識」テレビ東京

意外な方法で、簡単にまっすぐ綺麗に印鑑が押せる技があるんですよ♪

その方法は以前、ソレダメで紹介されていたんですが、テレビを視聴して「なるほとね！」という感じでした。

誰がやっても、この方法なら失敗することはない「ソレダメ流 印鑑のまっすぐ押せる技」。ハンコを押す機会には、是非、あなたもこの方法を使ってみてください。

それでは、ご覧ください！

絶対に失敗しない印鑑の押し方

ソレダメで紹介された印鑑をまっすぐ押せる方法とは

用紙を上下逆さにして、印鑑も逆さに押す

という意外な方法ですが、誰にでも簡単にできる方法です。

番組で紹介された具体的な印鑑をまっすぐに押すやり方

１．まず、用紙を逆さまにします。

引用：「ソレダメ！あなたの常識は非常識」テレビ東京

２．次に印鑑を逆さに持ちます。

引用：「ソレダメ！あなたの常識は非常識」テレビ東京

３．印鑑の「当て」の部分を見ながら、逆さに押します。

引用：「ソレダメ！あなたの常識は非常識」テレビ東京

引用：「ソレダメ！あなたの常識は非常識」テレビ東京

で、失敗しないで「まっすぐ綺麗な印鑑」が押せます♪

ちなみに「印鑑の当て」とは、印鑑の文字の上側が分かるように、印鑑についている目印しです。

方向を確認しながら、ハンコが押せるというワケです。

引用：「ソレダメ！あなたの常識は非常識」テレビ東京

なるほど～、簡単ですぐ出来そうなワザですよね～。

まぁ、初めからこの「印鑑の当て」が上側ではなく下側についていれば、わざわざ用紙とハンコを逆さにせずに押せるのでは？とも思っちゃったのは私だけでしょうか・・・

ソレダメの放送で紹介してくれた「創業以来300年の老舗印鑑店の佐々木印店の上原さん」も「私たちの業界では、みんな押すときはこうだっていう風に、先人から教わりますので・・・」と、実際にハンコ屋さんもこの方法を使っているとは驚きでした。

以上「印鑑をまっすぐ綺麗に押す方法」をお届けしました。

ハンコを押す機会があったら是非試してみてくださいね。あなたのハンコ、もう斜めとはさようなら～になること間違いなしだと思います。

記事を最後まで読んでくださりありがとうございました。あなたにお役に立てることを願って。それでは、また・・・

そんな時、誰にも簡単にできてしまう、手軽にあるものを塩の容器に一緒に入れるだけで、サラサラにしてしまう方法があるんです。

ソレダメで紹介された、なんともありがたいその方法とはいったいどんなものでしょうか？

どうぞ、ご覧ください！

固まった塩をサラサラにする方法

よく食卓塩の容器などには、塩を固まらないように、炒ったお米を入れてあるのを見たことがあります。

出典：「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」:テレビ東京

それよりも効果があるという「ソレダメ！」で紹介した方法とは・・・

マカロニを入れるだけ！

えっ、これだけでカチカチになってしまった塩がサラサラになるの！？って思いますよね。

なんと、マカロニを入れて2日後にはサラサラのお塩になってしまいます。

具体的なやり方としては、塩の容器に対して袋から出したマカロニ（乾燥したもの）を5本程度入れれば、それだけでOKです。

出典「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」:テレビ東京

この時、カラフルなマカロニを入れれば、見た目もオシャレになりインテリア風に。一石二鳥ですね♪

また、塩が固まってしまう前に入れておけば、カチカチ予防になり、湿気対策に有効です。

では、何故マカロニを入れると固まった塩がサラサラになるんでしょうか？

塩が固まるのは湿気のせいなので、塩の水分をとってあげればサラサラになります。

日本ソルトコーディネーター協会の代表理事である青山志穂さんによると、

マカロニが塩の水分を吸収してくれるためで、湿気でカチカチになった塩をサラサラにしてくれるんだそうです。

炒ったお米よりマカロニの方が表面積が多いので、より効果的にサラサラにしてくれるんだとか。

ナイスだ！マカロニ～！

その他　固まっってしまった塩をサラサラにする方法

ちなみに、他にカチカチに固まっってしまった塩をサラサラにする方法としては、

• フライパンで塩を軽く炒る
• 電子レンジで2，3分チンする

などあります。

しかし、マカロニを入れておけばカチカチ予防になるので、そちらのほうがお手軽だと思いますのでおススメです。

ぜひ、あなたの家庭でもお試しくださいね！

以上で「固まった塩をサラサラにする方法」をお伝えしました。最後まで記事を読んでいただきありがとうございました。

そんな時、ちょっとした簡単な方法で驚くほど臭いが取れてしまう方法があるんです。

また、その消臭ワザは、たばこの臭いを取るのにも効果ありというからウレシイですね♪

では、部屋の嫌な臭いを取るのに簡単な方法を紹介していきます！

ご覧ください。

部屋の焼肉の臭いを取る方法

焼き肉の臭いを取る、簡単にできる消臭方法２つを紹介します。

１．タオルを使う方法

この方法は、今からお客さんが来るなど、とにかく早く「焼肉・たばこの臭い」を消したい！という時に有効です。

２．お酢を使う方法

これは、焼肉後の掃除の時などにすると効果的です。

それでは詳しく２つの消臭方法を見ていきましょう。

１．タオルを使って消臭のやり方

濡らしたタオルを部屋中でグルグル回す

これだけです。

えっ、それだけで！？と思いませんでしたか？

これは、「臭いは水に溶けやすい性質があるため、タオルに含まれた水がを空気中の臭いの成分と結びつき、嫌な臭いを取ってくれる」ためです。

コツとしては、あまり濡らし過ぎず（水が飛び散らない程度に絞ってください）、臭いのきつい個所を中心にタオルをグルグル回すと良いです。

２．お酢を使って消臭のやり方

・酢水で床を拭く

焼き肉をした後、食卓やコンロ周り、あと床などをを酢水でサッと拭き取ります。

酢水の作り方・・・お酢と水を1：1の分量でまぜ、スプレーボトルに入れればOK。

・お酢をグラスに入れて部屋に置く

可愛いグラスなどに入れればインテリアとしてオシャレに♪

※お酢の臭いが気になるかたは、代わりにクエン酸を入れてもOKですよ。

・お酢をボウルに入れて２～３時間おいておく

この方法はタオルを使う方法と同様、すぐに部屋の焼肉臭を取りたいときに使うと効果的です。

お酢を使うと臭いが消えるのは、アルカリ性（焼肉・たばこ）と酸性（お酢・クエン酸）を中和させることで消臭させるメカニズムになっています。

あと、予防策を知っておくと、タオル・お酢を使った方法と併せることで、より一層部屋の焼肉臭を無くすことができます。

焼肉の臭い 予防策

換気扇を効率よく使う

換気扇を使うなんて、当たり前のことじゃん！なんて思いますよね。

ただ換気扇を回すだけでは、しっかりとその効果を発揮でいないんですよ。

効率よく使うことが大事で、そのためには「換気扇をつけるタイミング」「空気の入り口を作り、流れを作る」ことに気を付けると良いです。

換気扇をつけるタイミング

調理する5分以上前にはつける。これは調理する前に空気の流れをつくっておくためです。

空気の入り口を作り、流れを作る

焼肉の場所から見て、換気扇と反対の方向にある窓を少し開けます。

ここでは空気の入り口の窓を「少し」開けるのがミソで、この「少し」が勢いのある気流にしてくれます。

また、空気の入り口として開けた窓の近くに、部屋に向かうようにサーキュレーターなどを置くと、さらに効果が期待できます。

いかがでしたか？

以上「部屋の焼肉の臭いを消す方法」についてお伝えしました。

家で焼肉するときは、ぜひ試してみてくださいね！それでは。

あれ、ピン札がない！土日で銀行やってないし、どうしよ～！！

なんて焦ったこと、ありませんか？

でも、安心してください。
あるものを使えば、簡単に家でピン札にする方法があるんです。
それでは、一緒に見ていきましょう！

今から紹介する“簡単に家でピン札にする方法”は、『ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？』（テレビ東京）で、9月14日に放送されたものを参考にしています。

簡単に家でピン札にする方法

準備するもの

・お札（当たり前ですが…）
・アイロン
・大根
・おろし金
・キッチンペーパー

です。

ピン札にする手順

①大根をおろし金ですります。

②大根おろしをキッチンペーパーで包み、ある程度絞ります。
（てるてる坊主のような形にすると使いやすいです。）

③お札の裏表を、②で大根おろしの汁を塗ります。

④アイロン（200℃以下）でお札を伸ばします。

以上で完成です！！

ここで、ひとう注意点です！
アイロンをかける時に、お札の隅にある「キラキラ輝いている部分」（ホログラム部分）には、熱を加えないように注意してください。この部分は非常に熱に弱く、アイロンを直に当てると模様が浮き出なくなるなど変質してしまうことが。

「ソレダメ～」の番組内では、大根の切り口を直接お札にあててお札に塗っていましたが、キッチンペーパーを使って包んで汁を塗った方がやりやすいです。

また番組内では、大根おろしの汁を塗った場合と、何も塗らずにアイロンをかけた場合の比較をしていましたが、大根おろしの汁を塗った場合は見事ピン札になり、何も塗らずにアイロンをかけた場合は真ん中の折り目はどうしても消えずに残っていました。

そしてこの紹介された「ピン札にする方法」は、会場の芸能人全員が納得の「ソレダメボタン」を押し、ダイヤモンドソレダメとなりました。

ところで、どうして大根おろしの汁を塗るとピン札にできたのでしょうか？

大根おろしの汁でピン札になるしくみ

お札には、強度を増すために元々デンプンが塗られています。

画像：「ソレダメあなたの常識非常識は非常識」より

通常はお札の表面のデンプンはかたくなっているのですが、大根おろしの汁に含まれる酵素を塗ることによって、このデンプンがフニャフニャに柔らかくなります。

画像：「ソレダメあなたの常識非常識は非常識」より

そこに、アイロンをかけることによって、デンプンがのりの役割をしてピンと伸ばされ、ピン札にすることができるのです。

画像：「ソレダメあなたの常識非常識は非常識」より

のし袋・ご祝儀袋にお札を入れる方法・書き方など良かったらあわせて参照してくださいね。

あとがき

いかがでしたか？

この方法を知っていれば、ピン札が無い時、土日で銀行が休みでも安心ですね。
大根が無い時は、スーパーなら土日もやっていると思いますので、買ってきてくださいね。

最後まで記事を読んでくださりありがとうございました。
それではまた、「わかるのミカタ」でお会いしましょう。

写真提供：http://image.search.yahoo.co.jp/

新幹線のアイスクリームなんかは特にカチカチで硬く、普通のスプーンではすくえないという人も多いようです。

しかし、「アイスクリーム専用スプーン」という、なんともうれしいスプーンがあり、今話題となっています。

さて、この「アイスクリーム専用スプーン」とは、どんなスプーンなんでしょうか？また、そのカラクリは？
一緒に見ていきましょう！

カチカチのアイスクリームもサクサク食べれる！

画像提供：http://www.15percent.jp/

上写真のスプーンは、「15.0％」というブランドのアイスクリーム専用スプーンです。
これを使うと、まるで魔法を使ったかのように、あら不思議！？カチカチのアイスクリームが楽々とすくって食べることができるのです♪

このアイスクリーム専用スプーンを考案した建築デザイナーの寺田尚樹氏は、“新幹線のカチカチの硬いアイスクリームを速く食べたい！”という思いから制作に至ったのだそうです。

ブランド：15.0％とは

アイスクリーム好きのあなたに！
「15.0%」はアイスクリームが大好きな人にもっともっとアイスクリームを大好きになってもらうためのプロジェクト。
アイスクリームを楽しむためのプロダクトやライフスタイルの提案をおこなっていきます。

http://www.15percent.jp/より

なぜ、カチカチのアイスクリームでも簡単にすくえるの？

一般のスプーンは通常ステンレス製で、できているのですが、実は、このアイスクリーム専用スプーンは アルミニウムでできているのです！
アルミニウムは熱伝導率がとても高く、スプーンを握った手の熱が先まで伝わり、その熱でアイスクリームを溶かしながらすくうので、カチカチの硬いアイスクリームでも楽々にすくってしまうという訳です。

15.0％アイスクリームスプーン 興味ある方に

15.0％のサイトからオンラインで購入できます。
ただ、1本3,240円とかなり高級です。
富山県高岡市にある「TAKATA FACTORY」で職人さん一人一人、手作業で丁寧に磨き仕上げられているため、この値段に。

値段はかなり高いですが、逆に贈答品にはピッタリともいえます。
デザインもスタイリッシュで貰った相手は大変喜ばれるのではないでしょうか。

あとがき・・・

いかがでしたか？

最近話題となっている「アイスクリーム専用スプーン」についてお伝えしました。
私は以前に、すき屋でアイスクリームを頼んだ時、プラスチックのスプーンがついてきて、それでは折れてしまうぐらい硬いアイスが出てきたことがあり、柔らかくなるのを待って食べたことがありました。
このスプーンを持っていれば、待たずにアイスを美味しく頂けましたね。
またこのスプーンを持っていると、新幹線に乗った際には、あの硬いアイスクリームをつい頼みたくなりそうですね。

さて、最後まで記事を読んでいただき、本当にありがとうございました。
それではまた次回の「rakuru わかるね情報局」でおあいしましょう・・・